梅雨季节养身之道

“黄梅时节家家雨”，这个江南梅子成熟的季节，却总让人感受到一股潮湿憋闷的难受气息。在这样的季节里，我们的身体会更容易受到“湿”的侵入。现在让我们从养生之道的角度来探讨一下如何在梅雨季节中保持身体的健康吧！

梅雨季节的特点

梅雨季节，具有雨量多、空间分布不均、降水持续时间短、降水强度强、高温日数多的“非典型”特点，容易导致人体出现头感困重、周身困重、四肢酸懒沉重等“湿重”症状。中医认为，湿邪过重则易伤阳气，阳气不足，百病重生。

中医养生建议

饮食调理：梅雨季节应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜等，这些食物具有利湿、清热的功效。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重身体负担。

起居调适：保持充足的睡眠，适当午睡，缓解疲劳。保持室内通风，避免潮湿。如果感觉室内空气不流通，可以使用空调或除湿机来降低湿度。

运动养生：适度的运动可以促进气血循环，排出体内湿气。可以选择一些轻松的运动，如散步、太极拳等，既能调理身体，又能愉悦心情。

情志调护：梅雨季节容易让人感到沉闷、烦躁，此时应调整心态，保持心情愉悦。可以听一些舒缓的音乐、阅读一些喜欢的书籍，以缓解不良情绪。

梅雨季节养生小贴士

饮食中可适量添加健脾化湿的食物，如山药、薏米、红豆等。

注意勤通风、勤换洗衣物、保持环境干燥，预防霉菌感染。

运动或大汗之后，及时擦干体表水分，避免吹风、受凉，可以喝点淡盐水或糖盐水，及时补充盐分。

切勿贪凉，注意关节保护、保暖。

自2005年更名吴兴区中西医结合医院之后，医院一直致力于建设“专科领先、综合并进”的现代化中西医结合医院。为了进一步弘扬国粹中医精华，方便百姓获取优质中医医疗资源“减少患者跑”，医院于2019年9月16日正式启用国医馆。

国医馆位于医院门诊2楼，引入省、市名老中医团队，涵盖了内科、妇科、儿科、肿瘤、针灸、推拿、皮肤科、耳鼻喉科、风湿免疫科等系列疾病的诊治与调理，其中湖州市名中医张金炎、小先生邵钰芳、谈娴娴、关新军等主要骨干成员的加盟，使得湖城百姓在家门口既能享受到省、市名院同质化的高端诊疗服务；同时，整合了医院原有的“治未病”门诊及体检中心，“一条龙”式的健康服务真正做到了“便民利民惠民”。